Actualmente esta en tendencia practicar actividad física DIY en tu casa o el parque más cercano utilizando apps y videos, para estar preparada para cualquier actividad física Daniel “Dany” Evangelista peleador profesional, quien radica en la CDMX, tiene 19 peleas ganadas y ha peleado en el extranjero, te comparte los tips esenciales para iniciar:
- Así como inviertes en tu ropa casual también debes invertir en prendas deportivas y calzado apto para el deporte, sin importar que no te vaya a ver nadie mientras hagas ejercicio
2. El box es un deporte muy completo, sin embargo él recomienda elegir el que más te guste y uno de los objetivos principales sea eliminar el estrés de la vida cotidiana
3. Si nunca has hecho ejercicio, recomienda iniciar con una caminata de 15 minutos e ir aumentando los minutos y velocidad cada tercer día
4. ¡Matarte de hambre no es bueno, reduces el nivel de energía para practicar el deporte!
5. Se constante, siempre escuchando los mensajes que envía tu cuerpo, en este caso si estás cansada o sientes algún dolor que no pase por inadvertido
6. ¡Hidratación! Importante para cualquier actividad física y para la salud de tu piel
7. Antes de cada rutina de ejercicio debes preparar tu cuerpo iniciando con movimientos por el cuello, brazos, cintura y hasta los pies, seguido de estiramientos.
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