TIPS para hacer GYM – DIY en casa
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TIPS para hacer GYM – DIY en casa




Actualmente esta en tendencia practicar actividad física DIY en tu casa o el parque más cercano utilizando apps y videos, para estar preparada para cualquier actividad física Daniel “Dany” Evangelista peleador profesional, quien radica en la CDMX, tiene 19 peleas ganadas y ha peleado en el extranjero, te comparte los tips esenciales para iniciar:

  1. Así como inviertes en tu ropa casual también debes invertir en prendas deportivas y calzado apto para el deporte, sin importar que no te vaya a ver nadie mientras hagas ejercicio

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2. El box es un deporte muy completo, sin embargo él recomienda elegir el que más te guste y uno de los objetivos principales sea eliminar el estrés de la vida cotidiana

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3. Si nunca has hecho ejercicio, recomienda iniciar con una caminata de 15 minutos e ir aumentando los minutos y velocidad cada tercer día

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4. ¡Matarte de hambre no es bueno, reduces el nivel de energía para practicar el deporte!

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5. Se constante, siempre escuchando los mensajes que envía tu cuerpo, en este caso si estás cansada o sientes algún dolor que no pase por inadvertido

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6. ¡Hidratación! Importante para cualquier actividad física y para la salud de tu piel

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7. Antes de cada rutina de ejercicio debes preparar tu cuerpo iniciando con movimientos por el cuello, brazos, cintura y hasta los pies, seguido de estiramientos.

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Para poder tener más información o contactar tu Personal Trainer en box envía un correo a: danydanaef@gmail.com

 


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